『ボール体操で気持ちよくストレッチをしました』

デイケアでは午後からの約３０分、介護スタッフが中心となり全員で体操をしています

体操内容は月替わりで９月は『ボール体操』を行いました

ボールは表面にイボイボの小さな突起がある柔らかなタイプです

ぐんとのびをして身体を上に引き上げる動作、左右に身体を曲げて脇を伸ばす動作、肩甲骨を寄せるように胸を張る動作など全員で行いました

道具を使った体操は利用者さんにとても受け入れやすいようです

スタッフを中心に利用者さん全員で運動していくうちに、心地よい疲労感や達成感を味わうことができ、少しの競争心がとてもよい作用をしているようです

特に両足にボールを挟んで少し持ち上げる体操は静止し１０秒保持！！

息を止めないように、無理をしないように、数を数えながら、皆さん頑張りました

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